田艳清杨霏《清瑜伽防御术》新书出版开售
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瑜伽作为一种古老的智慧运动，通过对呼吸、冥想及体位法的训练与配合，使三者在协调统一的状态下，调节血脂、促进人体植物神经系统和内分泌功能正常化，纠正精神的不安和感情的紊乱，促使心神平静，从而有效缓解与消除现代人因生活节奏过快而带来的紧张压力与疲倦，保证心态平和健康。 每一个修习者都可以在修习瑜伽的同时提升自我防御的能力，达到内圣外王之境界，从而真正实现瑜伽非暴力的理念。
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内容简介
本书由关于瑜伽、清瑜伽防御术基础十三式传统课程、清瑜伽防御术心法讲解、清瑜伽防御术实践与实用及清瑜伽防御术在家练习计划五个章节组成。由极具天赋并具有多年教学经验的专业瑜伽老师田艳清发掘、主创；由出身武术名门、太极世家的杨霏老师发掘、辅创。其独特之处在于，依托于瑜伽典籍，发掘出瑜伽本具却一直因被人忽略而隐没的防御功效，为现代人量身打造同时具备健身与防卫双重功用的瑜伽体位练习术。
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作者简介
田艳清 清瑜伽防御术创始人，挖掘、展现瑜伽防御功用第一人。资深瑜伽修习者，专业瑜伽老师，至今从事瑜伽研习教学工作14年。接触、练习“杨禹廷八十三式太极拳”11年。致力于传播、推广中国传统文化及奉爱瑜伽哲学，尤其擅长奉爱瑜伽体系教学与理论，曾师从奉爱系瑜伽传承人彼得先生，时长达500小时。在多年的教学过程中，培养了大量优秀的瑜伽学员及教练，深得学员好评与喜爱。 杨 霏 字少云，清瑜伽防御术辅创人。出身武术世家，太极名门。自幼在家庭环境的影响与熏陶下，对武术、太极拳及中国传统文化产生浓厚兴趣，至今已学练“杨禹廷八十三式太极拳”30余年，虽经寒暑更迭，但始终勤学不辍。自2007年起，又潜心精研儒、释、道三家文化，同时接触、了解了瑜伽文化及运动的意义与精髓，通过多年的学习积累与教授实践，对太极拳、中国传统文化及瑜伽理论、体系均已有了较为深入的知解行证，并在此基础上形成了自己的独特感悟与独到见解。
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目录
第一章 关于瑜伽 ………………………………… 001
第一节 关于传统瑜伽 ………………………………… 003
第二节 关于清瑜伽防御术 …………………………… 025
第二章 清瑜伽防御术基础十三式传统课程 …… 037
第一节 练习前注意事项 ……………………………… 039
第二节 预备式 ………………………………………… 040
第三节 体位法（清瑜伽十三式）…………………… 043
第四节 瑜伽放松休息术 ……………………………… 066
第五节 瑜伽的静坐与冥想 …………………………… 071
第三章 清瑜伽防御术心法讲解 ………………… 079
第一节 清瑜伽防御术基本方位概念及基本姿势 …… 081
第二节 清瑜伽防御术练习之心法 …………………… 089
第四章 清瑜伽防御术实践与实用 ……………… 111
第一节 清瑜伽防御术的防御原理 …………………… 113
第二节 清瑜伽防御术实践与实用（五十三组动作）… 122
第五章 清瑜伽防御术在家练习计划 …………… 227
参考文献 …………………………………………… 237
后记 ………………………………………………… 239
瑜伽寄语 …………………………………………… 246
清瑜伽防御术寄语 ………………………………… 247
致谢 ………………………………………………… 249
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